Cómo (finalmente) mantener las buenas resoluciones a través de estrategias de auto-empoderamiento

O cómo este año será diferente de cada… otro… año…

comment tenir ses bonnes résolutions

¿Le suena familiar este escenario? El nuevo año se acerca rápidamente y haces resoluciones, esperando que este año sea el correcto! Te comprometes a alcanzar tus metas en el trabajo para aumentar tu salario y en el gimnasio para reducir tu peso.

Al principio todo está bien… al menos durante los primeros días. Pero entonces algo sucede (o mejor dicho, no sucede) y vuelves a tu rutina habitual.

Esto debería sonarte familiar, ya que así es como la mayoría de la gente hace sus propósitos de Año Nuevo (el 88% de la gente fracasa, según un estudio). Pero, ¿y si te dijera que este año podría ser diferente?

Este año, podrías aprovechar la investigación y algunas herramientas para ayudarte a cambiar, tanto en tu vida profesional como personal. Usas Trello en el trabajo, pero ¿sabías que también puede ayudarte a lograr tus metas personales?

Si estás listo para hacer este año diferente, sigue leyendo.

Escriba sus resoluciones en blanco y negro

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Las investigaciones demuestran que el primer paso para lograr tus objetivos es escribirlos físicamente, en un medio al que puedas referirte.

Al tomar algo efímero y hacerlo concreto, estamos dando el primer paso para hacernos responsables. En lugar de escribir tus objetivos en un papel y perderlo en unos días, toma el camino digital y crea una pizarra Trello.

Dependiendo del tamaño de tus resoluciones, tu tabla puede estar compuesta por todas tus resoluciones o sólo una (por ejemplo, una tabla de deportes). Incluso puedes elegir una cubierta de tarjeta que te inspire, un poco como poner esas imágenes poco favorecedoras en la nevera.

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Si necesitas actualizar tu gráfico en función de tu progreso, descarga la aplicación Trello en tu teléfono.

Hacer un plan concreto

Es mucho más probable que los objetivos se logren cuando se pone en marcha un plan concreto. Por ejemplo, «Las ventas de mi compañía se duplicarán este año…» no es sin la parte de «ejecución». Así que tal vez intente algo como «… ampliar nuestra gama de productos y distribución en el suroeste.

Asegúrate de que tus objetivos son medibles, con puntos de control que puedes usar directamente en tu tabla de Trello. Incluso puedes crear una lista de control para asegurarte de que sigues cada paso de tu plan.

Vaya más allá fijando fechas de caducidad en las tarjetas como otra forma de asumir la responsabilidad.

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Involucrar a alguien

Involucrar a alguien

Los humanos se mantienen en el camino al mantener a los demás en el camino. Estudio tras estudio, vemos que es mucho más probable que dejemos de lado nuestros propios objetivos y nos decepcionemos, pero podemos cambiar esta ecuación involucrando a un amigo, colega o miembro de la familia al que no queremos decepcionar.

Esta asociación beneficia a ambas personas, ya que el apoyo y el aliento de los demás ayuda a todos los involucrados a progresar y alcanzar sus objetivos.

Si tú y alguien que conoces tienen resoluciones similares, invítala a tu tabla de Trello. Pídeles que añadan tarjetas para sus metas y planes personales, y luego crea una estrategia. Por ejemplo, si tu objetivo es aprender a codificar, inscríbete en un curso y sigue las sesiones con plazos.

O si está tratando de perder peso, lleve un registro semanal de su peso con lo que ha hecho cada semana. Ver los números y cómo fluctúan con el tiempo puede ser el impulso que necesitas.

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Establecer metas más pequeñas

Establecer objetivos funciona mejor cuando son razonables. Por supuesto, es posible lograr un objetivo impresionante. Y puede que se necesiten algunas pequeñas iniciativas para motivarte y hacerte creer que tu objetivo es realmente alcanzable.

Pídele a tu compañero de resolución que compruebe tus objetivos en tu tabla de Trello para asegurarse de que son legítimos. Definir una serie de objetivos más pequeños en una lista de Trello y luego colocar estas cartas en la columna de «Hecho» le dará la satisfacción que está buscando.

Añade pegatinas para mayor satisfacción.

Eso es…

Es tu turno de decidir si 2017 es el año de todos los cambios que, o si será un año como cualquier otro.

Deja que Trello sea tu mejor amigo, entrenador o mentor para ayudarte a mantener tus resoluciones y hacer cambios positivos.

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