Cómo ser tu yo más productivo: Deja de ser perfecto
Vivimos en una era de excesos, y en esta era hacer alarde de esos logros (te estamos viendo, medios sociales) es totalmente la norma.
Dado que prácticamente todos los logros de todos están a la vista en todo momento, puede ser fácil quedar atrapado en la idea de que «lo perfecto es el nuevo negro», y si quieres tener éxito en la cultura hiper-competitiva de hoy en día, también tienes que ser perfecto.
Si suscribes esta idea de que la perfección es un requisito previo para el éxito, no estás solo: El perfeccionismo está en alza de manera importante, con estudios que encuentran saltos significativos en la prevalencia de las tendencias perfeccionistas en las últimas tres décadas.
Pero sólo porque la sociedad le da un valor más alto a la perfección no significa que se haga más. «Perfecto» y «productivo» no son la misma cosa… y aunque se podría pensar que el perfeccionismo es la clave para acumular más logros y hacer más cosas, la verdad es que el perfeccionismo es en realidad contraproducente. Sí, eso significa que tus puntillosos métodos te perjudican, no te ayudan.
Pedimos a dos psicólogos, la Dra. Laura Hamill, psicóloga organizativa y directora científica de la empresa de contratación de empleados Limeade, y a la psicóloga social y entrenadora de liderazgo Erin Baker, PhD, que nos dieran su opinión sobre cómo el perfeccionismo dificulta la productividad, por qué «hecho» es siempre mejor que «perfecto», y cómo se puede dejar de lado la necesidad de ser perfecto y aumentar drásticamente la productividad en el proceso.
Comprendiendo el Perfeccionismo
Antes de saltar a cómo el perfeccionismo obstaculiza la productividad, tomemos un segundo para entender qué es exactamente el perfeccionismo .
El perfeccionismo se define como «la negativa a aceptar cualquier estándar que no sea perfecto». La mayoría de los expertos coinciden en que hay tres tipos de perfeccionismo:
- Perfeccionismo auto-orientado : ocurre cuando las personas son altamente críticas consigo mismas.
- Perfeccionismo orientado a otros: ocurre cuando las personas son altamente críticas con los demás.
- Perfeccionismo socialmente prescrito : ocurre cuando la gente piensa que los demás esperan que sean perfectos, y luego se presionan a sí mismos para ser perfectos con el fin de cumplir esas expectativas.
¿Pero de dónde viene la necesidad de ser perfecto en todas sus formas?
Cómo la gente cae en el Perfeccionismo Agujero de Conejo
Hay un número de diferentes razones por las que la gente podría ceder a las tendencias perfeccionistas (o, como nos gusta llamarlo, «caer en la madriguera del perfeccionismo»):
Entornos laborales competitivos
En algunas situaciones, el perfeccionismo es un resultado directo del entorno, en otras palabras, si trabajas en una cultura que exige la perfección, lo más probable es que empieces a exigir la perfección (de ti mismo y de los demás) junto con ella.
«El perfeccionismo puede ser reforzado por la cultura organizacional – cuando las normas, valores y creencias de una organización se caracterizan por el miedo a cometer un error y la falta de confianza», dice la Dra. Laura Hamill. «Los empleados individuales pueden tener una tendencia a ser perfeccionistas, pero la cultura de la organización puede reforzarla».
Orgullo y personalidad
Pero no todo el perfeccionismo es el resultado de un ambiente de alta presión o de un jefe demasiado exigente. Algunas personas tienen personalidades que son más naturalmente susceptibles al perfeccionismo.
«Aunque el perfeccionismo no se considera en la ciencia psicológica como un rasgo de personalidad en sí mismo, está altamente relacionado con [uno de los] cinco principales rasgos de personalidad llamados neuroticismo. Las personas con mayor neuroticismo tienden a experimentar emociones negativas como… la ansiedad mucho más fácilmente que aquellas con menor neuroticismo», dice Baker. «La ansiedad es una de las muchas razones por las que la gente puede ser perfeccionista, por lo que se deduce que alguien con un alto nivel de neuroticismo puede ser fácilmente ansioso, lo que también puede estar asociado con preocupaciones perfeccionistas».
«El perfeccionismo puede ser reforzado por la cultura organizacional, cuando las normas, valores y creencias de una organización se caracterizan por el miedo a cometer un error y la falta de confianza».
– Dra. Laura Hamill
«El perfeccionismo puede ser reforzado por la cultura organizacional, cuando las normas, valores y creencias de una organización se caracterizan por el miedo a cometer un error y la falta de confianza». Miedo al fracaso
¿Otra razón por la que la gente podría luchar con el perfeccionismo? Un profundo miedo al fracaso, y cómo el fracaso se refleja en ellos como persona.
Las personas que tienen miedo al fracaso, y que correlacionan el fracaso en algo con el hecho de que sea un fracaso en sí mismo, también son más propensos a luchar con el perfeccionismo.
«Si tienen una mentalidad que equipara lo menos perfecto con el fracaso, y [ven] el fracaso como un reflejo de su propia autoestima, entonces se esforzarán por la perfección como autoconservación», dice Baker.
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Cómo el perfeccionismo amenaza la productividad
Por lo tanto, hay diferentes tipos de perfeccionismo con los que la gente lucha, y diferentes razones por las que la gente podría caer en la trampa del perfeccionismo. Pero el resultado final es siempre el mismo: un gran golpe a la productividad.
El perfeccionismo y la productividad no van de la mano; tener estándares imposibles hace que sea casi imposible hacer las cosas. ¿Pero cómo es eso en realidad? ¿Cuáles son algunas de las formas concretas en que el perfeccionismo obstaculiza la productividad?
El perfeccionismo hace que sea un desafío para empezar las cosas…
¿Una forma de perfeccionismo puede hacer que la productividad caiga en picado? Postergarlo.
«La gente que se preocupa por la perfección a menudo tiene dificultades para empezar a trabajar», dice Baker. Están tan preocupados por hacer las cosas perfectamente, que se sienten paralizados para empezar, y su trabajo sufre como resultado.
«Su parálisis a menudo puede llevar a la postergación, a no cumplir con los plazos y a un trabajo que, en última instancia, es de menor calidad que si hubieran dado el salto y hubieran comenzado a tiempo», dice Baker.
…e incluso si empiezas, el perfeccionismo te impide hacer tu mejor trabajo
Incluso si superas tus tendencias perfeccionistas para poner en marcha un proyecto, es probable que te impida hacer tu mejor trabajo.
«La productividad no sólo se refiere a la cantidad de trabajo, sino también a la calidad del mismo, y tener expectativas irrazonablemente altas para uno mismo puede limitar absolutamente la capacidad de hacer el mejor trabajo posible», dice Hamill.
¿Y eso por qué? Hamill lo explica: «Porque el perfeccionismo puede obstaculizar el intento de nuevas cosas, tomar riesgos, y puede sofocar nuestra capacidad de innovar.»
Un gran trabajo, el tipo de trabajo que puede cambiar el juego en tu industria o llevarte a ti y a tu negocio al siguiente nivel, requiere una cierta cantidad de riesgo. Pero si estás atrapado en la necesidad de ser «perfecto», es probable que esos sean riesgos que no estés dispuesto a tomar y, como resultado, es casi imposible alcanzar todo tu potencial.
El perfeccionismo puede jugar con la dinámica de equipo
Si tu perfeccionismo está orientado a lo contrario, no sólo te afecta a ti y a tu productividad, sino que puede tener un serio impacto en tu equipo. Si tiene expectativas poco realistas sobre cómo debe funcionar su equipo, y se decepciona cuando (inevitablemente) se queda corto en cuanto a la perfección, es imposible crear un entorno que fomente el crecimiento, la autenticidad y la conexión. Y, como resultado, tu equipo, y las relaciones y dinámicas dentro de tu equipo, pueden tener un gran impacto.
«El perfeccionismo puede carecer de humanidad», dice Hamill. «Los perfeccionistas no sólo tienden a tratarse a sí mismos de forma implacable, sino que también establecen un estándar (especialmente si están en una posición de dirección o liderazgo) que es poco realista e insostenible para los demás. Esto puede crear un clima en el que la gente no sienta que puede ser ellos mismos, y [es] una forma de perder la humanidad del trabajo».
«La gente que se preocupa por la perfección a menudo tiene dificultades para empezar a trabajar. Están tan preocupados por hacer las cosas perfectamente, que se sienten paralizados para empezar, y su trabajo sufre como resultado.»
– Dra. Erin Baker
Cómo dejar ir la perfección y hacer más en el proceso
Claramente, el perfeccionismo no hace nada bueno cuando se trata de la productividad, y si quieres aumentar tu productividad, tienes que dejar de lado lo «perfecto» en favor de lo «hecho».
¿Pero cómo, exactamente, lo haces? Aquí hay algunas estrategias para dejar de lado la necesidad de ser perfecto (y hacer mucho más en el proceso):
1. Empieza pequeño
Si has estado luchando con el perfeccionismo durante mucho tiempo (o, ya sabes… para siempre), la idea de tirar la precaución al viento y conformarse con «lo suficientemente bueno» en lugar de «perfecto» en, digamos, un gran proyecto o presentación, puede sentirse totalmente abrumadora. Y eso está bien!
Cuando se trata de aflojar la garra del perfeccionismo, los pasos de bebé son el camino a seguir. «Mira lo que pasa cuando no eres perfecto… [y] experimenta con dejar ir algunas cosas pequeñas», dice Hamill.
«Terminar un proyecto ligeramente antes de verlo perfecto. Envía un correo electrónico a un colega sin corregirlo primero. Admitir a un compañero de trabajo cuando te cuesta empezar con algo», dice Baker. «Empezarás a ver con el tiempo que estas imperfecciones no disminuyen la opinión que la gente tiene de ti, y de hecho, podrías encontrar que te ven como más afín porque eres humano».
Una vez que te sientes cómodo dejando de lado la necesidad de ser perfecto con las cosas pequeñas, hace que abordar el perfeccionismo que va junto con las cosas más grandes e importantes sea mucho más fácil.
2. Ponte en los zapatos de otra persona
Si luchas con el perfeccionismo auto-orientado, eres increíblemente duro contigo mismo, pero es probable que no seas tan duro con otras personas.
Así que, si quieres dejar de lado la necesidad de ser perfecto, trata de ponerte en los zapatos de otra persona y muéstrate el mismo tipo de compasión que mostrarías si todos estuvieran atrapados en el perfeccionismo.
«Si te sorprendes a ti mismo queriendo seguir trabajando en las cosas hasta el punto de la perfección, pregúntate qué dirías si tu compañero de trabajo estuviera en tu posición», dice Baker. «¿Les dirías que sigan trabajando o les animarías a que se detengan en ´lo suficientemente bueno´?
Si puedes decirle a tu compañero de trabajo que se detenga en «suficientemente bueno», puedes decirte a ti mismo que te detengas ahí también. «Si no juzgas sus imperfecciones en esa cosa, ¿por qué te juzgarías a ti mismo?» dice Baker.
3. Establecer los parámetros de tiempo en su proyecto
Si tu perfeccionismo a) te dificulta empezar tus proyectos, o b) te dificulta terminar los proyectos, entonces lo mejor que puedes hacer por ti mismo es establecer parámetros de tiempo.
Comprométase a trabajar en un determinado proyecto durante un período de tiempo determinado, también conocido como la Técnica Pomodoro. Así, por ejemplo, dite a ti mismo «Voy a trabajar en esta presentación durante los próximos 90 minutos. Una vez que esos 90 minutos terminen, estás listo, ya sea que pienses que el proyecto es «perfecto» o no.
Establecer parámetros de tiempo estrictos en un proyecto ayudará a evitar que tu perfeccionismo se interponga en el camino de hacer las cosas realmente, y cuanto más te des cuenta de que «hecho» es mejor que «perfecto», más fácil será que funcione en el trabajo.
4. Prioriza tu perfeccionismo
Si el perfeccionismo es una parte innata de su personalidad, puede que siempre esté con usted hasta cierto grado, pero si quiere evitar que obstaculice su progreso, tiene que averiguar cómo usarlo a su favor.
Priorizar tu perfeccionismo te permite aplicar tus tendencias perfeccionistas hacia las áreas de tu trabajo (y de tu vida) que son verdaderamente importantes para ti, y luego aflojar en todas las demás cosas.
Así que, por ejemplo, tal vez tu prioridad en el trabajo es ser un gran orador público. Ponga todas sus tendencias perfeccionistas en la preparación de sus presentaciones y luego comprométase a conformarse con «lo suficientemente bueno» en cualquier otro lugar.
«Decide lo que sientes con fuerza y lo que no, [y] prioriza tu perfección», dice Hamill. «[Entonces], no te preocupes por las cosas pequeñas.»
Establecer parámetros de tiempo estrictos en un proyecto ayudará a evitar que tu perfeccionismo se interponga en el camino de hacer las cosas realmente, y cuanto más te des cuenta de que «hecho» es mejor que «perfecto», más fácil será que funcione en el trabajo.
Deja de perfeccionarte y ve a hacer las cosas
Puede ser difícil dejar de lado la necesidad de ser perfecto. Pero la verdad es que la perfección es un cuento de hadas; simplemente no existe. Y si quieres aumentar tu productividad y alcanzar tu máximo potencial, necesitas dejar el cuento de hadas y dejar de luchar por lo «perfecto» en favor de lo «hecho».
