Cuando jugabas de niño, no te quedabas despierto durante horas debido a la música, los gráficos o la historia. Seguiste jugando porque los juegos eran tan difíciles que cualquier avance era un evento fenomenal para ti a la edad de ocho años.

Como adulto, estas lecciones básicas siguen siendo válidas: la dificultad no nos desanima si se complementa con recompensas. No importa lo difícil que sea la tarea, puede hacerlo si procede por partes. Como dice Kimmy Schmidt, “Puedes sobrevivir a cualquier cosa durante 10 segundos. Luego empiezas otros 10 segundos. «

«Difícil» puede significar mentalmente exigente, o simplemente algo difícil (como puede que ya te hayas sentido al pasar seis horas en la misma maldita hoja de trabajo). Sea cual sea el significado, la dificultad se puede mitigar con la gamificación de la vida porque estamos programados para motivarnos  con desafíos.

Pero, ¿qué es la gamificación? Ahora, probablemente ya hayas intentado gamificar tu vida, convirtiendo actividades aburridas en juegos para pasar el tiempo. Tal vez intente romper su propio récord de limpieza o ver si puede batir su récord de casa al trabajo (siempre conduciendo con cuidado y de acuerdo con la ley, por supuesto).

Que es la gamificación y como gamificar tu vida

¿Qué es la gamificación? Nada más que convertir una tarea en un juego para motivarte a realizarla.

«Evolucionamos para estar satisfechos con el mundo de diferentes maneras … como seres inteligentes, estamos increíblemente motivados por la resolución de problemas y el aprendizaje», dice Tom Chatfield en su explicación de la gamificación para TED. Divide la gamificación en algunos componentes clave:

• Indicaciones de progreso incrementales (barras de experiencia)
• Múltiples objetivos a corto y largo plazo (misión principal y misiones marginales)
• Recompensas por esfuerzo (oro, artículos y experiencia)
• Comentarios claros, rápidos y frecuentes (la actividad se explica en la pantalla: «¡Sube de nivel!»)
• Incertidumbre (objetos raros y oro extra)
• Otras personas (juegos multijugador en línea)

Cuando estos factores se unen y recibes una recompensa, logras tus metas y colaboras con otros, tu cerebro libera dopamina, una sustancia que te motiva.

Comprender qué es la gamificación puede ser bastante simple, una vez que recuerde los juegos que juega en su tiempo libre. Pero en ese caso, ¿ quién es el maestro del juego? ¿Cómo se puede implementar un sistema de este tipo para la gamificación de la vida y hacer más?

Un gran ejemplo de este fenómeno es la meteórica popularidad de la aplicación Pokemon Go. Los jugadores comentaron que el juego les hace salir de casa, aunque la única razón sea ir a cazar más Pokémon por la ciudad.

De hecho, los jugadores dicen que es más probable que hagan las tareas que estaban postergando porque hay una «recompensa» por más puntos en el juego por visitar un lugar nuevo.

Entonces, digamos que necesita comprar leche. No tienes ganas de salir, pero sabes que te arrepentirás mañana por la mañana cuando te prepares el café. Esa visión por sí sola no te motiva. Sin embargo, si estás jugando Pokémon Go, tienes la ventaja adicional de cazar Pokémon durante tu caminata.

De repente, tienes mucha más motivación para ir a comprar leche.

Un sistema de gamificación donde controlas las reglas

A pesar de su creciente popularidad, no todo el mundo está buscando Pokémon, y ni siquiera lo necesitan para hacer más. La forma más sencilla y de menor tecnología de gamificar su trabajo y realizar más tareas es vincular las recompensas a las listas de verificación.

La forma en que cruzar un elemento de la lista de verificación implica la misma liberación de dopamina que logra un objetivo del juego, es un gran paralelo, y sin duda ya usa listas de verificación para saber lo que necesita hacer y lo que ya ha hecho.

Yu-kai Chou es un reconocido experto en gamificación y autor de Actionable Gamification: Beyond Points, Badges and Leaderboards. Él recomienda dos métodos para crear un marco básico para la gamificación de la vida, basado en partes de su marco octysis .

La recompensa de la caja misteriosa

Parte del atractivo del saqueo en juegos tradicionales como World of Warcraft o la apertura de paquetes de refuerzo en Hearthstone es el elemento sorpresa. Quizás consigas algo bueno, quizás no.

Chou recomienda a los jugadores de bolígrafo y papel que tiren dos dados cuando completen una tarea, y sea cual sea el número, te das el premio correspondiente.

Según él, “Esto involucra más a tu cerebro porque cada vez que terminas una tarea, será como tirar de la palanca de una máquina tragamonedas. La emoción de la recompensa variable en sí misma es suficiente para crear anticipación «.

Las recompensas que puede darse a sí mismo incluyen un descanso adicional de 15 minutos, un dulce o un paseo por la cuadra.

Responsabilidad social: ¿castigarás a tu amigo?

En lugar de darte una recompensa, ¿por qué no jugar con la contabilidad social? Haga un trato con un amigo en el que se ayudarán mutuamente a mantenerse en línea enviando mensajes a sus 3 tareas más importantes : las tareas que desea terminar antes de las 9 p.m. A las 9 pm, envíe un segundo mensaje que contenga las tareas que no pudo completar. Por cada tarea inconclusa, su amigo debe hacer un castigo predeterminado. Por ejemplo, 30 flexiones.

Según Chou, “esto agrega un elemento de responsabilidad social al desempeño de las tareas. Si no terminas las cosas, tu amigo será castigado ”.

Un sistema de gamificación donde una aplicación controla las reglas

Ahora que comprende mejor qué es la gamificación, a pesar de que el marco artesanal presentado anteriormente es el más adaptable, a algunas personas les puede parecer demasiado simple o demasiado abierto para ser un desafío.

Para llenar este vacío, existen algunas aplicaciones de gamificación que funcionan .

Hábito

La primera es Habitica , que convierte tu vida en un juego de rol aplicando todos los conceptos que comentamos como dinero, experiencia y recompensas.

Te permite configurar tareas recurrentes (Diarias), tareas únicas (Tareas pendientes) y tareas opcionales (Hábitos) y luego te recompensa con oro por comprar equipo, aprender nuevas tareas o aprender hechizos. En general, convierte tu vida en un juego de rol y tiene flexibilidad para que puedas concentrarte en las tareas que realmente quieres lograr.

Incluso si no son juegos, hay varias aplicaciones de listas de verificación excelentes con elementos de gamificación que ayudan a motivarte a hacer más:

GetBadges  agrega gamificación a herramientas de desarrollo como GitHub y se integra con Trello para recompensar a los equipos de desarrollo cuando alcanzan sus objetivos. Otorga puntos por contribuciones diarias, sprints exitosos y errores corregidos, y el progreso está disponible para todo el equipo, por lo que los equipos pueden celebrar haber hecho un buen trabajo.

Para aquellos que intentan ser más conscientes, la aplicación de meditación Headspace premia el progreso de los usuarios que han realizado sesiones de meditación:

Después de recibir una cierta cantidad de medallas, también puede obtener descuentos por correo electrónico.

Engaña a tu cerebro para que haga cosas que te beneficiarán

La gamificación de la vida funciona aumentando la recompensa de completar una tarea con algo más tangible. Esto puede permitirle recibir recompensas personales o subir de nivel a un personaje virtual, cada recompensa es positiva y más tangible cuando gamifica su vida en lugar de simplemente tachar una tarea de una lista.

¿Te queda más claro qué es la gamificación?

Básicamente, solo estamos usando nuestro amor por los juegos para engañar a nuestros cerebros para que hagan más. ¿Quién dijo que los juegos son una pérdida de tiempo?

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